Po rozchode s narcisom – čo ti teraz pomôže

Dôsledne presadzuj prerušenie kontaktu

Tzv. prístup „bez kontaktu“ pomáha predchádzať emocionálnej manipulácii a vytvára priestor na uzdravenie. V prípade potreby zablokuj komunikačné kanály.

Zachovaj emocionálnu jasnosť

Narcisti často hrajú na pocity viny alebo nostalgické spomienky. Vedome si pripomínaj, prečo bol rozchod potrebný.

Stanovenie a ochrana hraníc

Pokiaľ ide o osobné hranice, postupuj jasne a rozhodne – či už v priamom kontakte alebo prostredníctvom tretích osôb.

Aktívne hľadať podporu

Porozprávaj sa s dôveryhodnými ľuďmi alebo zváž terapeutickú pomoc. Nemusíš to prežívať sám.

Posilnenie sebavedomia

Narcistické vzťahy často zanechávajú pochybnosti o vlastnej hodnote. Staraj sa o svoje záujmy, oslavuj malé úspechy a pamätaj si, kto si.